缓解疲劳吃什么好这六种食物别少了

2022-04-21 09:11:19 来源:

【导读】缓解疲劳吃什么好?由于现在人工作繁忙,压力大,常常感到身体疲劳,精神疲劳。那么,如何缓解疲劳?吃什么可以缓解疲劳?下面就跟小编一起来了解下吧。

缓解疲劳吃什么好

吃6种食物抗疲劳

1、莲子

莲子具有补气养血、增添活力的作用。

2、山药

山药对于五脏不足的人非常的有效果,能够让气血畅通,从而抵抗疲劳。

3、西洋参

西洋参能有效增强中枢神经活力,消除疲劳,改善记忆力。

4、桂圆

桂圆有补血提神、健脑益智的作用,对消除疲劳有很大的益处。

5、牛奶

牛奶中的铁、铜和卵磷脂可激发大脑活力,能消除疲劳。

6、牛肉

牛肉富含丰富的蛋白质,当人大量运动后适量食用牛肉能消除疲劳。

抗疲劳三款食疗方

一、清炖蜂蜜木瓜汤

食材:木瓜300克、蜂蜜。

做法

1、木瓜削皮、去籽,清洗干净后切成块备用。


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