什么是打包族，说的是具备吃啥啥不剩良好进食意识的人，就算吃不完，我也要拿个饭盒打包带回去慢慢吃，这就是打包族的由来了。但是，外带回家的食物，经过了一段路途的颠簸、环境的改变，很大一部分营养和美味都已经

食物的种类非常多，可惜你懂得巧妙利用食物来为自己调理身体吗?越来越多的人注重用饮食来养生，不过食物未必适合任何人，可能某种食物是有益的，但不适合某些人的体质这样就会形成反效果变成是有害食物，马悦凌推荐的

导读盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃

合理膳食很关键，应根据每个人的身高体重、工作的强度，把食物量化、个体化。这是饮食的软科学。食物的多样化，才是健康的源泉。下面13种食物，是适合中国女性的养生选择。1、西红柿（蔬菜）上榜理由餐桌上的美味，迷

1.减轻体重。2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示，不吃肉的人，平均身高体重指数要低于食肉者，素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低（9.4%对33.3%）。此外，即使摄取的热量相同，吃

现在的人越来越注重养生，尤其是女性，更关注自己的身体健康，希望自己健康漂亮。下面推荐十种女性养生食物。护肤西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果

1、很优体质如果你看起来体形匀称健壮，肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，精力充沛，性格随和开朗。自己也觉得免疫力强，睡眠良好，消化好，二便正常。说明你是平和质。体质分析这是很好的、也就是健康

许多人都觉得隔夜茶不能喝，说法很多，其中比较“危言耸听”的说法是，喝隔夜茶会得癌症，其实这种说法是没有科学根据的。隔夜茶之所以不宜用，是因为时间过久，维生素大多已丧失。但未变质的隔夜茶，在医疗上自有妙

常见奶制品效果一览相关研究由美国波士顿的布里格姆妇女医院开展，详细来说，女性应该经常喝低脂或脱脂的牛奶。同时，女性不宜吃太多奶酪，因为这种奶制品会提高她们患上骨关节炎的几率。另外一种常见的奶制品——酸

与情绪有关的营养素很多，其中关系很密切的有钙和镁、b族维生素和碳水化合物，我们都知道，小孩子缺钙会哭闹不停，成人缺钙也会出现情绪急躁，易激惹，有点神经质，让别人觉得莫名其妙。镁可以降低血压，减少压力激素