上班族缓解长坐压力 日常敲敲胆经

2022-05-20 10:28:20 来源:

我们知道,关节也是需要活动的,很多的上班族,一坐就是一天,无论是颈椎还是大腿内分泌都出现了问题,那么如何缓解这样的问题呢?中医认为不妨定期的敲击大腿,敲敲胆经。

“坐班族”长期久坐敲胆经

敲敲大腿外侧的胆经,有助于提神醒脑,缓解眼睛干涩、便秘等“坐出来”的毛病。

在中医理论中,“少阳为枢”,足少阳胆经上下贯空身体,就像掌管门户开合的连接轴一样,是气机升降出入的枢纽,对各个脏腑功能都有调节作用。大腿外侧正是其循行之处,轻敲此处,可刺激胆经上的穴位,使血气上升,保证肝、肺等重要脏器得到滋养。此外,肝和胆相表里,对胆的调理有助清肝火,改善口苦眼干、胸胁疼痛等肝郁症状。

对一般的自我保健而言,敲胆经方法非常简单,沿着大腿外侧正中的裤缝线,轻敲至膝盖侧面处即可,可坐在椅子或床上,握拳或用保健捶等进行操作。敲打时,可以从大腿外侧根部开始,自上而下慢慢敲打至膝盖侧面,再反向敲打回大腿根。每天一到两次,每次敲打两三分钟。敲打时不要太用力,以自我感觉力度足够且不会造成伤害为宜,感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可,用力不可过猛,以免诱发肿胀、皮下淤血等不适。

需要注意的是,敲胆经时两条腿力道尽量保持均匀一致,不要厚此薄彼。夜间11点到凌晨1点很好不要敲打,此时身体喜“静”,刺激经络可能加速气血流动,诱发失眠。

通过介绍,我们知道上班族如何缓解大腿的压力,上班族不能为了上班而上班,从而导致自己的身体出现了亚健康,这个敲敲胆经的自我保健方法很简单,日常要多做做。

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