维生素B的作用和缺乏症

2022-04-24 13:47:59 来源：

你了解维生素B吗?你知道缺乏它会有哪些表现吗?好好看看吧!

1、维生素B族包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)、维生素B12(氰钴胺)统称维生素B群。

2、维生素B群缺乏可使身体老化。

3、持续严重维生素B群缺乏，甚至可导致死亡。

4、维生素B群缺乏，心脏受损首当其冲。

5、受到精神压力时，维生素B群会骤减。

6、大量饮水、咖啡、啤酒、冷饮均可流失维生素B群。

7、磺胺、链霉素、金毒素会将小肠内有益菌群杀死，造成维生素B群缺乏症。

8、单一摄取某种维生素B，会引起其他维生素B之下降。

9、维生素B12缺乏时，月经少或停止，同是补维生素B群(叶酸)收奇效。

10、维生素B12可以防止蚊虫叮咬，越战中足以证明。

11、应用青霉素，可导致黄尿酸骤增，补维生素B群可缓解。

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