排毒喝“泻药茶”为误区

炎夏的脚步依然愈渐逼近，身体因为季节的变化而令人感到不适排便不顺畅、心里烦躁不安、没有胃口……要在炎夏变得神清气爽，首要任务当然是为身体来个“大扫除”，排除不断积聚的毒素。面对五花八门的排毒方法，有人体就有天然的排毒解毒能力，只需要好好养护，就能免受毒害物质的侵扰。为此，收集了一些简单天然的方法，打造美眉们健康的消化系统机能，性感健康过一“夏”。

关键词1养护

提升人体排毒能力

据了解，人在出生两三天后，有益菌就在人体肠道形成了天然排毒解毒屏障，与肝脏、肾脏等器官一同构成人体很精妙的解毒体系。不过肠道益生菌数量会因为年龄增长、食品污染、工作压力、滥用药物、不良作息等影响，非正常锐减，从而引致天然排毒机能退化。

由于天然排毒机能退化，毒害物质会滞留肠道，并随血液循环游走全身，形成危害常见的症状包括青春痘、痤疮（从皮肤代谢出来）、色斑、皮肤枯黄松弛（沉积在皮肤）、口气（毒素淤积上火）、肥胖（排泄不畅，多余糖分、脂肪在腰腹、大腿、手臂等部位堆积）、宿便、便秘（肠动力减弱）等。

这个精妙的解毒系统需要悉心的养护，才能确保身体免受毒害物质的侵扰。相关营养学家指出，养护增殖自身体内的益生菌，提升天然排毒机能，肃清体内毒素，绝不会在三两天内完成，需要一个过程。一旦阶段性养护成功，就会形成人体良好的循环，如肠道功能维持在比较好的状态，排泄规律。

关键词2误区

排毒喝“泻药茶”

俗话说“是药三分毒”，尤其是以“泻”为主的排毒药物。长期服用排毒类“泻”药，会让肠道反射功能、敏感性降低，肠蠕动的力量减弱，消化功能受损，影响对食物的消化吸收，造成营养不良等后果。

据了解，一些排毒药物中的大黄成分如果长期服用，容易引起继发性便秘，也就是说，可能形成依赖，一旦停药，便秘又会出现了，而新近医学研究发现，大肠黑变病与长期服用蒽醌类产品（例如蕃泻叶、决明子、芦荟、大黄等）有关。

另一方面，对于那种源于女性内分泌系统紊乱引发的痤疮，“泻毒”去保持顺畅无济于事的，而像面色苍白、灰暗、气虚的女性，不仅不能“泻”，还要进行补气养血才能美容。

天然排毒方法

1.果蔬绿色蔬菜及水果多呈碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋等摄入后产生的过多酸性物质，又可将积聚在细胞中的毒素溶解，有利于形成良好的大小便排泄规律。

推荐猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹等

2.运动适度的运动，对于胃肠蠕动功能都有一种加速作用，会使血液循环增快一些。同时运动时必须要喝水，通过小便等，更有利于“毒素”排出体外。

推荐散步、慢跑、骑自行车、登山、游泳

3.养肠从玉米中萃取异麦芽低聚糖，不含任何药物，悉心养护增殖肠道益生菌，迅速提升人体天然排毒机能，从源头上遏制宿便、便秘等状况，抑制、分解、杀灭肠道毒害物质，肃清侵蚀美丽的顽敌。

推荐立健

4.泡澡泡个热水澡活络血液循环，藉由流汗帮助加速体内的代谢循环。可在浴缸中加入一些精油，而使用海盐按摩肌肤也很不错。

推荐天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草

5.按摩按摩能加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。