体内湿气重怎么办多吃这些常见食物祛湿很有效

2024-05-26 10:46:54 来源：

百合除了有润燥，清肠胃、祛湿的作用，还能安神养性，平复烦躁的心。叶瓣饱满肥厚，颜色偏黄，更加健康营养。体寒的人日常可以少量吃些百合，百合营养丰富，有较好的清补作用，能够润肺止咳，养心安神，不过不宜多吃。体寒的人平时要加强营养，多吃些红肉如牛羊肉，狗肉。将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟；百合也清洗干净，然后切碎备用；在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。