营养食谱：5种紫色蔬菜的营养价值打造美丽容颜

2024-07-16 14:05:18 来源：

营养食谱：5种紫色蔬菜的营养价值打造美丽容颜紫甘蓝让你的眼睛远离倦态紫甘蓝俗称紫包菜又叫紫圆包菜，营养丰富，其中富含很多维生素C、V和维生素E和B。紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。这么吃：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。