秋季女性多喝这三种润燥茶

2023-09-13 09:42:45 来源：

从传统中医的角度讲“秋天重点养肺、养阴。那是因为秋天主燥，燥邪的特点是干，所以多喝水以对抗‘天干物燥’。”女性，尤其是更年期的中年女性，在入秋季节，更容易心烦气躁，引起肝火和肺火。所以更要注重身体的调养，避免在秋季造成身体上的不适与伤害。

秋天是硕果累累，万物成熟的季节。秋季的饮食养生，也是要按其季节，借助秋天丰收调养自身的阴阳。多吃秋天的水果，包括秋梨、苹果、香蕉、葡萄、橘子、橙子、柚子等。

女性可以多喝这几款清肺清火的茶

金菊清热茶

配方金银花1克、菊花3朵、薄荷1克。

功效清热解毒、平肝明目。能解除外感风热，止痛，提高视力。适用于风热头痛，咽喉肿痛，目赤昏花等。

制作方法将预先拣去杂质、洗净、干燥的洁净配料混匀，放入适宜容器内，冲入沸水，加盖，冲泡5分钟，即可饮用。

芦花清热茶

配方鲜芦根6克、银花3克、薄荷2克、白糖适量。

功效清肺泄热、生津止渴。能清热、止咳。适合于高热烦渴，肺热咳嗽等。

制作方法将预先拣去杂质、洗净、干燥的洁净银花、薄荷混匀，鲜芦根洗净，切片，放入适宜容器内，加入白糖，冲入沸水，加盖，冲泡15分钟，即可饮用。

护肝清火茶

配方夏枯草10克，优质红枣6枚，

功效夏枯草味苦、性寒，有清肝火，散郁结的作用。红枣可保肝护肝，调养脾胃。配夏枯草同煎代茶饮，即可清肝除烦，又可养护肝脏，补益脾胃。

做法此两味用水泡1小时，红枣去核，共入砂锅，加水适量煎煮半小时即可。每日喝一次，代茶温饮。

值得注意的是，不是每个女性都适合清火茶，喝清火茶时也要注意自己的体质，凡是外感风寒者不宜多饮。