饭后多久运动很好 饭后多久运动很佳
2024-10-23 08:37:50 来源：
饭后多久运动应该依据用餐时间和进食量，以及年龄，体能条件及运动强度等因素来决定，一般来说，用餐量较少且以碳水化合物为主的话，吃完饭半个小时到一个小时后便可以进行一些如散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动了;饭后一个小时到一个半小时，食物慢慢消化掉了，可以进行慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动;但如果进食了难以消化的高蛋白与含脂肪食物，那就很好过两到三个小时之后再运动了。
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