日饮食须谨记的6个很佳 你还等什么

2023-08-15 10:40:44 来源:

夏季天气炎热易使人体机能衰退,在饮食上也应引起足够的重视,正确饮食,及时进补,过健康炎夏。为大家带来6个很佳6个禁忌,让你清凉健康一夏。食材食谱热量:1295(大卡)主料食醋适量苦味菜 适量番茄适量鸭肉适量茶适量维生素e 适量1

夏季饮食六个很佳:

一、很佳调味品-食醋

夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

食醋功效如下:

1.健脾开胃。醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃,是促进食欲的好方法。而且,醋还养胃,胃不好,有慢性、萎缩性胃炎的人,适量吃醋会得到有效缓解。

2.杀细菌。身体在夏季容易受细菌侵害,引起肠道疾病甚至食物中毒,在饮食中加点醋,既杀菌消毒,又提味。

3.提精神。高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过,醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。

4.降血压。“少盐多醋”是传统的健康饮食之道,醋中的矿物质钾能排出体内过剩的钠,可以预防和治疗高血压,动脉硬化、心脏病、中风等疾病。