怎样调解心情？ 2饮食调节法

1、喜。大喜伤心，吃一些苦的食物可以缓解对心的伤害。如：苦瓜、苦杏仁、橘子皮泡水。

2、怒。大怒伤肝，酸味食物可以增强消化功能，保护肝脏，而且还可以杀灭肠道内的病菌、降血压、软化血管。建议食物：山楂、橙子、西红柿、石榴、酸梨等，也可以在饭中或菜中放入适量食醋。

3、思。长时间思考，或沉思，会伤脾胃，使人茶饭不思。建议吃一些甜食，如：桂圆、蜂蜜、红糖等（注意：糖尿病患者除外）。

4、悲。悲伤肺，痛哭过后。辛入肺，辛味食物有发汗、理气的功能。建议吃葱、姜、蒜、辣椒等，不但减缓对肺的伤害，还能软化血管、疏通经络（注：患有痔疮便秘、神经衰弱者除外）。