怎样根据身体状况选择适合的水果?食材选购

相信我们不管在做什么的时候，都是选择适合自己的很重要，当然饮食也是一样。就拿水果来说吧，这么多的水果每一种水果都有各自的功效，如果想要选择适合自己的相信很多人都不了解，那么以下我们就教大家怎样根据身体状况选择适合的水果?

肌肉拉伤--菠萝

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。

染发烫发--鳄梨

染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对于干枯的头发有特殊功效。

过度用脑--香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

过度用眼--番木瓜

过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

预防皱纹--芒果

芒果是预防皱纹的很佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和领先的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。

脚气困扰--柳橙

体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下很适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。

牙龈出血--猕猴桃

缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中很丰富的。

长期吸烟--葡萄

长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。