推拿可不可以天天做？哪些人不适合做推拿？
2024-06-01 11:24:27 来源：
推拿是一种中医治疗疾病的方法，一般我们在身体不太舒服的时候就可以用推拿的方式缓解，但是推拿也有很多讲究，一般有的人经常会做推拿，这样到底好不好呢？那么，一般推拿天天做的话好不好呢？生活中有哪些人是不适合做推拿的呢？
1、推拿可以天天做吗
推拿是可以天天做的。每天做推拿能够帮助提高身体局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善身体的血液、淋巴循环，使血液中粘滞性减低，降低周围血管的阻力，帮助防治心血管疾病。
2、每天做要掌握时间
每天做推拿要注意把握时间，并不是时间越长效果就会越好。一般说来每天可以早晚各进行一次，一次的时间维持在20分钟即可。这样既能够起到推拿的保健作用又能够避免出现皮肤长时间受到摩擦受损。
3、每天做要掌握方法
每天做推拿的时候可以依照自身的身体需要进行相应部位的推拿按摩。另外为了防止推拿按摩过程中皮肤破损，可以配合按摩油以润滑肌肤，减少摩擦。常见的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。
4、每天做很好依疗程
每天可以进行推拿，而且连续进行推拿按摩能够强化效果。但是长期进行推拿很容易使人产生依赖性，长期被动运动是不利于身体健康的。所以我们建议，以10天或者是15天为一个疗程进行推拿，一个疗程结束后休息2~3天再进行下一个疗程，这样的效果更好。
5、哪些人不适合推拿
1.严重皮肤病、烧伤、烫伤或皮肤破溃的病人。
2.年老体虚、极度衰弱、经不起轻微手法作用者。
3.骨折或怀疑骨折病人。
4.某些严重疾病,如心脏病，恶性肿瘤?脓毒血症等。
5.妇女妊娠期和月经期均不宜在腹部?腰骶部及臀部按摩。
6.某些急性传染病、精神病、极度疲劳?醉酒后神志不清?以及发烧者。
7.某些感染性疾病,如骨髓炎、化脓性关节炎?脑脓肿等。
6、推拿之后注意
1、注意身体保暖
做推拿之后一定要注意保暖。推拿结束之后，推拿部位的毛孔扩张，寒气容易通过张开的毛孔入侵体内，使人受凉。一般推拿后在室内温度20摄氏度左右的地方休息，避免直接吹风。
2、注意补充水分
做推拿之后要及时补充水分。推拿按摩加快了身体的新陈代谢，身体中也需要更多的水分，很好是在推拿按摩结束后半小时内喝500毫升左右温开水。
3、注意不宜立即洗澡
做推拿之后，需要进行洗澡清洁，一般推拿之后很好能隔4个小时再洗澡，以免洗澡对张开的毛孔造成刺激，引起气血流通不畅，另外洗澡要用热水，以免身体受凉，寒气入侵引起疾病。
4、注意不宜立即运动
做推拿之后不宜立即进行运动。一般推拿之后需要休息片刻，但身体没有疲倦感或者是头晕不适之后再起身活动，而且活动强度不宜过大，进行运动很好是第二天再进行，让推拿中放松的肌肉直接休息。
5、注意不宜立即进食
做推拿之后不宜立即进食，一般推拿之后需要休息1小时以后再进食。这是因为推拿之后大部分血液集中皮肤表面，而且部分人容易出现头晕、疲劳等不适感，这个时候过早进食，会加重身体的负担，甚至出现呕吐的情况