人们饮水的大误区

摘要：很多人选择喝果汁、咖啡、汽水等饮料来代替饮用水。其实，水的功能是无法替代的，水博士提倡多喝水，尤其是富含各种人体必需的天然矿物质和微量元素的天然矿泉水，“平淡”才是健康的根本。 　　“一日八杯水”是大家熟知的饮水理念。可是医生却发现大家对科学喝水知之甚少。在这里要特别指出一些普遍存在的饮水误区和科学喝水的窍门，让大家在酷暑中拥有超强“水活力”。 　　误区一 喝水没营养 　　健康专业人士建议：通过健康饮水，补充膳食摄入不足的矿物质和微量元素。矿物质含量丰富的天然矿泉水，不仅富含人体必需的常量元素钙、镁、钠、钾等，更可以补充偏硅酸、锶、硒等日常膳食中稀少的微量元素。如有些矿泉水取自于地下深层第四承压含水层的无污染天然矿泉，可提供人体所需的天然矿物质和微量元素。 　　误区二 什么水都一样 　　如今，市场上水的种类很多，不同的水有不同的特点。纯净水、蒸馏水等安全卫生；矿物质水在纯净水中人工添加了钙、镁、钠、钾等常量元素。有些饮用水如山泉水牗现已更名为饮用水牘采自于地下浅层，含有一定量的天然矿物质与微量元素；饮用天然矿泉水采自地下深层天然矿泉，其所含人体必需的天然矿物质与微量元素的含量达到*饮用天然矿泉水的标准牗GB8537牘，更有益于健康。 　　误区三 口渴才喝水 　　其实口渴时肌体内水分平衡已经严重破坏，细胞开始脱水，这时才喝水犹如田地龟裂后才浇水一样，显然不利健康。因此，不渴也应适量饮水。水博士通常在手边放一杯水，时时提醒自己喝两口。 　　误区四 运动后即补水 　　夏季运动更易出汗，立刻大量饮水，会增加心脏负担。水博士在运动后，通常休息半小时后再喝水，少饮多次。补水时，还要注意补充随汗水大量流失的矿物质。 　　误区五 饮料代饮用水 　　很多人选择喝果汁、咖啡、汽水等饮料来代替饮用水。其实，水的功能是无法替代的，水博士提倡多喝水，尤其是富含各种人体必需的天然矿物质和微量元素的天然矿泉水，“平淡”才是健康的根本。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：适量饮用啤酒对强壮骨骼有益]] 　　[[编辑推荐：牛奶包装开口处很易被感染]] 　　[[编辑推荐：男性补阴退热应多吃鸭肉]]

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