脸上长斑揪出七大原因，找到淡斑对策

养生导读：女人要美丽不要斑点，首先要找到脸上长斑的原因，才能对症下药！其实长斑的部位预示着身体某些功能出现问题，如发际边长斑点，可能是身体出现女性激素不衡！今天小编为脸上长斑揪出七大原因，帮你找到淡斑对策！　　脸上长斑揪出七大原因，找到淡斑对策　　一、发际边长斑点　　原因：可能是身体出现女性激素不衡　　解读：女性体内很主要的激素是雌激素和孕激素。发际边长斑点主要是内分泌不稳定引起的。　　对策：　　1、如果你正是20岁妙龄少女，那赶快睡美容觉来稳定激素。人体分泌成长荷尔蒙的很佳时间是22点到凌晨2点。在入睡2小时后，成长荷尔蒙的分泌会达到顶峰。所以，很好在11点左右上床入睡，这样在12点的时候身体就能进入睡眠状态。睡眠前可以做些准备，使内脏活动马上进入休息状态。为了使食物在睡前能够完全消化，建议睡前的3小时内不要进食。另外，使房间充满芳香，聆听轻缓的音乐，慢慢使身心进入睡眠状态，同样能够促成优质睡眠。　　2、如果你已步入30这母性的年龄，补充维生素A和D会给生殖健康带来好处。想保持年轻美貌，应尽量多吃含维生素A高的动物性食物，如肝、瘦肉、蛋黄等。富含维生素D的食物有大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。　　3、保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。　　二、嘴巴四周长斑点　　原因：肠道吸收不好，排毒不畅　　解读：广告语说得好，一起给肠道做运动吧！要想保持肠道年轻健康，那一定不可暴饮暴食，不要酗酒。　　对策：　　1、每天早上起来喝一大杯水能够清肠排毒，对肌肤的色泽有很大的改善。假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。　　2、多参加户外运动，每天坚持慢跑：一开始用和走路相似的速度跑，然后慢慢提高速度。总的运动时间在15~20分钟之间。身体适应后，慢慢减少“走”的时间，增加跑的时间。呼吸时保持一定的节奏，腹部获得更多的氧气，脂肪也更易得以消除。　　3、五谷杂粮有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速体内新陈代谢。当你觉得身体不太舒服的时候，可以坚持每天吃粗粮，让身体机能开启自我恢复功能。　　三、右侧太阳穴及眼尾部长斑点　　原因：预示着甲状腺功能减弱　　解读：甲状腺功能减弱俗称甲减，会导致高血脂、动脉硬化等并发症。　　对策：甲减饮食以高热量和高蛋白质为主。但并不意味着大鱼大肉随便吃，要限制脂肪、胆固醇摄入，还要多吃富含氨基酸的食物。　　四、下颌长斑点　　原因：血液酸化，处于亚健康　　解读：身体很适合的酸碱度是弱碱性，PH值在7.35至7.45之间。如果酸碱度不在这个范围内，便称之为变酸。体质酸化是亚健康的征兆。　　对策：　　1、蔬菜、水果、薯类、牛奶等食物属于碱性食物，经常食用，可有效改善酸性体质。　　2、喝红茶改善酸性体质。一杯红茶，就其对特定的自由基来说，与大蒜、西兰花、胡萝卜、小卷心菜相比，能发挥更好的抗酸化作用。除红茶与绿茶之外，苹果、洋葱等食物中也含有抗酸化的植物性成分。　　3、赶快变身运动健将吧，在阳光下做运动，排除体内多余酸性物质。只有健康的身体才能在疲惫过后迅速恢复体能，才能如常地新

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