幼儿时期多吃什么食物才能够长得更高呢？

2024-09-05 09:02:11 来源：

一、补增强食欲的食物为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物： ①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等； ②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等； ③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等； ④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等； ⑤水果类：荔枝、柿子等； ⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等；二、吃含钙量高的食品要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。三、喝钙质蛋白类饮料为了促使孩子长得高，可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。