每天吃一份海产品营养均衡抗衰老

海鲜的营养价值非常丰富

富含钙，水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为很。

富含铁，主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等。

富含锌，主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫菜、贻贝、海肠子等。

富含碘，主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等。

富含硒，主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、海螺、海星籽等。

富含锰，主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海星籽等。

富含铜，主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子等。

富含钻，主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海星籽、沙丁鱼等。

当然，海鲜很好的功效莫过于帮人们抗衰老。现在就一起看看各种海产品有什么功效吧。

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