三类食物不宜当早餐

2024-06-19 14:33:28 来源:

按时吃早餐,可以增强身体抵抗力、预防多种疾病,所以早餐不仅要吃,还要吃好,有三类食物是不宜当成早餐的。   清晨很不该吃的三类食物   一、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。   二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。   三、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。   小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:   清晨养胃汤   材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。   做法:   一、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。   二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。   三、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。   功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。   空腹吃一些水果反倒会伤身,不管是什么时候,早餐吃一些温热性的食物会更利于养胃以及身体的健康。 编辑推荐:[[为三种传统早餐注入营养早餐怎么搭配可以减肥避开早餐误区 让你减肥更顺利]]

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