女性生命中不可或缺的营养

2024-06-15 09:13:45 来源:

  女中不可缺少的营养是什么?补血食物,这个没错,但是,还有很多呢?你们知道吗?女性的健康与魅力虽说离不开血气,但是,还有有很多其他的不可缺少的营养。今天,小编就来跟大家分享一些女性能个健康所必需的营养。请大家好好记住哦。      1、OMEGA3脂肪酸   它对神经及心血管系统的健康极为重要,能提高认知能力,降低、和癌症的发病率。它的很重要的两种成份是EPA和DHA,主要食物来源是鱼类和等,一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。   食用方法:除非你每周吃两三次鱼,否则,每天比较好补充1克含EPA和DHA的营养品。如果你吃素,可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。

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