韭菜又被成为“肝之菜”，虽然一年四季都可食用，但以初春时节品质很佳。此时食用韭菜，一方面可以养护人体的阳气，增强人体抵抗细菌病毒的能力，另一方面，还可直接抑制或杀灭致病菌，使人体远离细菌病毒的危害。

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粗粮含有丰富的膳食纤维，有利于消化系统的正常运转，并可降低血液中的低密度胆固醇和甘油三酯，更能延缓饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病所带来的风险，深受中老年人的喜爱。虽然粗

很新研究成果告诉我们：缓解压力能够降低血压。以下教你六个小技巧，让你缓解压力，使血压平稳。技巧一：用手掌轻拍东西可以使血压降低30%每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可