长期吃苹果是否会使血糖升高，与苹果的进食量密切相关。1、若长期适量吃苹果，无论是对于正常人，还是对于平时血糖偏高的人群，通常都不会引起血糖升高。尤其对于平时血糖偏高的人来说，由于苹果的升糖指数、脂肪的含

牛蒡根是菊科植物牛蒡的根，含有丰富蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸，以及锌、镁、铜、钙、磷、铁等成分。具有清热解毒、润肠通便的功效。功效作用牛蒡根具有清热解毒、润

孕妇可以适量吃一些山楂。1、山楂富含维生素C、维生素E等多种维生素。孕妇适量进食一些山楂，可帮助补充孕期所需的营养，特别是维生素。2、山楂味道酸甜，而且含有一定的膳食纤维等，特别是果胶。孕妇（特别是出现恶心

对于有减肥需求的人群来说，进食适量的鸡蛋，可以对减肥起到一定的辅助作用。鸡蛋的升糖指数、碳水化合物含量较低，能量、脂肪含量相对适中，且含有比较丰富的蛋白质、维生素A、叶酸以及矿物质等。在减肥期间，适量进

对于有减肥需求的人群来说，进食适量的燕麦片可以对减肥起到一定的辅助作用。1、燕麦片含有较为丰富蛋白质、维生素B1、维生素、铁、钙、磷、锌等。有减肥需要的人群吃燕麦片，可以在减肥期间补充一些所需的营养成分。

减肥期间可以适量吃一些荞麦面。荞麦面是一种低钠、低脂肪、低胆固醇的食品，适量食用有辅助减肥的功效，并且还能补充维生素E、铁等营养成分，尤其适合合并高血压、血脂异常、糖尿病的人群。但是，荞麦面的能量、升糖

无花果是一种比较常见的水果，又叫蜜果、奶浆果。无花果皮薄无核，肉质松软，风味甘甜，营养价值较高，具有润肠通便、补充营养的功效。功效作用无花果具有润肠通便、补充营养的功效。润肠通便:无花果中含有丰富的膳食

柠檬色泽橙黄，气味芬芳，营养元素丰富，可榨汁也可切成片泡水喝。柠檬切片泡水是很常见的食用方法，具有补充维生素、缓解口渴、开胃等功效。功效作用柠檬水具有补充维生素、缓解口渴、开胃等功效。补充维生素:柠檬水

无花果是一种比较常见的水果，又叫蜜果、奶浆果。无花果皮薄无核，肉质松软，风味甘甜，营养价值较高，具有润肠通便、补充营养的功效。功效作用无花果具有润肠通便、补充营养的功效。润肠通便:无花果中含有丰富的膳食

夏枯草为唇形科植物夏枯草的干燥果穗。主产于江苏、浙江、安徽、河南、湖北。传统医学认为，夏枯草药性辛、苦、寒，归肝、胆经，具有清肝泻火、明目、散结消肿的作用，用于治疗目赤肿痛、目珠夜痛、头痛眩晕、瘰疬、